กินมันและไข่เพื่อลดความอ้วน 3 วัน

พอดีแฟนซื้อเวย์ โปรตีนรสชาเขียวมาให้แล้ว แต่ไม่ค่อยมั่นใจวิธีกิน ถามเพื่อน เพื่อนบอกว่าระวังกินแล้วอ้วน จริงๆแล้วเราแค่อยากสร้างกล้ามเนื้อ ภายใน6เดือน ตอนนี้น้ำหนัก 53 สูง 175 แต่ว่าเรื่องของกล้ามเ

อ่านเจอมาว่าควรกินโปรตีนหลังออกกำลังกายอะคะ แล้วหนูก็จะกินพวกโปรตีนหลังออกกำลังกายตอนเย็นเสร็จ เป็นมื้อเย็นไปเลย ออกเสร็จกว่าจะได้กินก็ประมาณ2-3ทุ่มค่ะ กิน อกไก่ต้มกับไข่ต้ม2ฟอง(เฉพาะไข่ขาว) บางทีก็มี

ตามหัวเรื่องเลยคะ ซึ่งเราพึ่งจัดฟันมาประมาณ 3 4 5 เดือนแล้ว แล้วเรามีความไฝ่ฝันอยากประกวดนางงามไปเดินสายมากกก ซึ่งในความคิดของเรา ว่า"เออพี่เลี้ยงนางงามคงไม่เอาคนอายุเกิน 25 ปี และไม่เอาคนจัดฟันด

หลายคนเข้าใจผิดว่าการลดน้ำหนักคือการอดอาหารหรือหักโหมออกกำลังกาย แต่แท้จริงแล้ว การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพคือการปรับสมดุลวิถีชีวิต ซึ่งจะช่วยให้คุณผอมลงได้จริง และไม่กลับไปอ้วนซ้ำ นี่คือหลัก

อยากทราบค่ะว่า หลังเรากินอาหารมาหนักๆ ควรทำยังไงคะ พอดีเมื่ออาทิตย์ก่อนคุมอาหารดีทั้งอาทิตย์ แต่ไปกินวันเกิดเพื่อนจัดหนัก หลังจากวันนั้นไม่ได้คุมอาหารเลย ป่วยเป็นภูมิแพ้อากาศ ฝื่นขึ้น ไข้ มีอาการปวดหั

เราลดน้ำหนักเรารู้สึกหัวใจเต้นแรงกว่าปกติและหงุดหงิดง่ายกว่าปกติแต่ไม่ได้เหวี่ยงอะไรใส่ใครนะเพราะพอจัดการกับอารมณ์อยู่แต่คือมันเหมือนอาการก่อนประจำเดือนมามันหงุดหงิดอยู่ข้างในมีใครเป็นแบบเราไหมคะ